SEMANA 32
TUTORIA - CIVICA Y ETICA EN DIALOGO
Actividad 08 3er. Periodo
RESILIENCIA
Semana del 03 de mayo al 07 de mayo de 2021.
Instrucciones:
1. Escribe a mano en tu cuaderno de actividades el nombre de la asignatura, título y número de la actividad.
2. Escribe la fecha, tu nombre completo, grado y grupo.
3. Copia a mano el siguiente texto con imágenes.
4. Realiza tu autoevaluación. Si cumples con los puntos del 1 al 3 de las instrucciones, la calificación que anotarás será de 10; por cada requisito que no cumplas le restas un punto al 10.
5. Envía tu actividad hecha al correo: profra.apr@gmail.com.
RESILIENCIA
Resiliencia: Es la habilidad del se humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva.
La resiliencia se puede desarrollar a cualquier edad y varía de una persona a otra.
Los factores que favorecen la aparición de la resiliencia:
• Vivir en un entorno con personas resilientes.
• Tener autocontrol emocional.
• Tener un autoconcepto positivo.
• Gestionar los conflictos de una forma adecuada.
• Controlar los impulsos.
• Ser personas positivas.
Los factores no favorecen la aparición de la resiliencia:
• No vivir en un entorno con personas resilientes.
• Ser negativos.
• Tener un mal autocontrol y autoconcepto.
• No tener un buen control de impulsos.
Características de las personas resilientes
• Son personas que aceptan la realidad e intentan darle sentido a lo que les está ocurriendo por muy negativo que sea.
• Saben localizar sus propios problemas.
• Son optimistas.
• Controlan sus impulsos.
• Tienen autocontrol emocional.
• Ven las situaciones adversas como oportunidades para aprender.
• Son empáticas.
• Son personas objetivas.
Beneficios de la resiliencia
• Tener menos trastornos del estado del ánimo o depresión.
• Saber hacerle frente a todo tipo de situaciones.
• Gozar de mejor salud física y mental.
• Vivir más satisfechos.
• Tener mejores resultados en el trabajo y en la vida diaria.
• Aceptar a las personas sin criticarlas ni juzgarlas.
• Ayudar a las demás personas a tomar una actitud positiva ante la vida.
• Tomar más riesgos en la vida.
Puntos para desarrollar la resiliencia
Tener conocimiento de uno mismo
saber qué nos afecta de manera negativa y trabajar en ello. Analizar nuestras habilidades y nuestras debilidades.
Tener autocontrol emocional
Aceptar que podemos hacerlo. Regular y encaminar las emociones para poder fortalecernos.
Poseer control de impulsos
Aprender a detectar los primeros indicios de tensión para poder parar a tiempo los impulsos, pensar para actuar y no tomar decisiones erróneas que tienen graves consecuencias para nosotros.
Mostrar actitud positiva
Tener una actitud positiva durante el día.
Ser realista y aceptar la realidad
Ser personas objetivas. Aprender a analizar las consecuencias de los problemas de una manera objetiva y tener que aceptar la realidad tal y como se presenta.
Aprende a crecer de los problemas
Extraer un aprendizaje de las situaciones adversas. Ver las situaciones negativas como procesos de aprendizaje.
Tener sentido del humor
Reaccionar de manera positiva ante las situaciones problemáticas.
