lunes, 26 de octubre de 2020

A CONSTRUIR MEJORES RELACIONES 6

CIVICA Y ETICA EN DIALOGO
Actividad 6

A CONSTRUIR MEJORES RELACIONES
 
Semana del 19 de octubre al 23 de octubre del 2020.

Instrucciones:
1.- En tu cuaderno de actividades, escribe a mano: tu nombre completo, grado y grupo.
2.- Escribe nombre de la asignatura y número de la actividad.
3.- Copia el texto completo con las imágenes a mano.
4.- Con lápices de colores realiza un dibujo que relaciones con lo que entendiste del programa Aprende en Casa del día miércoles 21 de octubre.
5.- Realiza tu autoevaluación. (Si cumples con todos los puntos del 1 al 4 de las instrucciones la calificación que anotarás será 10; por cada requisito que no cumplas le restas un punto al 10).
6.- Envía tu actividad hecha al correo profra.apr@gmail.com a más tardar el miércoles 30 de octubre. 

A CONSTRUIR MEJORES RELACIONES

Énfasis: Reconocer la escucha activa, empatía, asertividad, pensamiento crítico y colaboración como habilidades para la resolución de conflictos.

RELACIONES SOCIALES

Las relaciones sociales son las múltiples interacciones que se dan entre dos o más personas en la sociedad, por las cuales los sujetos establecen vínculos laborales, familiares, profesionales, amistosos, deportivos.

Las relaciones sociales son importantes durante toda la vida de una persona, tanto con familiares, amistades, pareja, compañeros; todas están vinculadas con el bienestar social, económico, emocional y mental. 

Quien las cultiva y mantiene las relaciones sociales, se siente confortablemente protegido cada día de su vida; ayudan a vivir sin estrés y facilita una vida saludable y prolongada.

Las buenas relaciones sociales se  aprenden en la niñez, aunque a cualquier edad pueden aprenderse formas de mejorar esas relaciones, pero siempre que la persona interesada se dé cuenta de la necesidad de un cambio en su forma de ser.

Los padres son quienes deben entrenar a los niños a aprender a escuchar, establecer límites apropiados y resolver conflictos; enseñar con el ejemplo a cómo considerar los sentimientos de las otras personas y cómo actuar para beneficiar a los demás y, de paso, beneficiarse a sí mismos en el camino de la vida, siempre de doble dirección.

Las Habilidades en la relaciones sociales son las siguientes:

Escucha activa:
Es la capacidad de saber escuchar con un alto grado de atención y participación comunicativa.
La escucha activa es la habilidad de escuchar con comprensión, cuidado y percibir lo que la persona quiere decir, los sentimientos, razones, ideas o pensamientos, y transmitirle que hemos recibido su menaje.
Para llegar a entender a alguien se precisa asimismo, cierta empatía, es decir, saber ponerse en el lugar de la otra persona.
 
Empatia:
Es el bienestar y trato digno hacia los demás, el reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad, sensibilidad a personas o grupos que son discriminados, y el cuidado de los seres vivos y la naturaleza.
La empatía se puede desarrollar tomando en cuenta los siguientes puntos:
Evitar consejos; posiblemente las opciones que les des ya las haya tomado en cuenta.
Evitar juzgar; ser humilde ante los demás.
Prestar atención y mostrar interés; lo que se necesita es ser escuchado.
 

Asertividad:
Es la conducta que permite a una persona actuar con base a sus intereses mas importantes, defenderse sin ansiedad, expresar cómodamente sentimientos honestos o ejercer derechos personales, sin negar los derechos de los otros.

La asertividad es respetarte y hacer que te respeten, creer y defender tus derechos sin la intención de herir o perjudicar, para así poder relacionarte con los demás de igual a igual sin sentirte inferior o superior a ellos, actuando desde un estado interior de autoconfianza.

La persona asertiva respeta y es respetada por los demás y no se siente culpable por defender sus intereses aunque, en ocasiones, vayan en detrimento de los intereses de otros, siempre con buenas palabras y educación, sin ser agresivo ni grosero.

La asertividad no es obtener lo que se quiere, sino comunicar claramente lo que se pretende, tener respeto por uno mismo y por los demás.
 

Pensamiento crítico:
Es el resultado de analizar y evaluar la información que llega a nuestro cerebro.

Para poder desarrollar esta habilidad se debe escuchar a las personas, tomar lo positivo; hablar de lo negativo y con base en dicha información tomar desiciones.

Para tomar buenas decisiones y resolver problemas en situaciones críticas o extremas de una mejor manera, es necesario reflexionar y razonar de una forma mas eficiente, hacer juicios de valor; analizar, sintetizar y evaluar información.
 
Recomendaciones para favorecer el pensamiento crítico:
No imponer nuestros criterios, dejar a las personas decidir libremente.
Enseñar a diferenciar entre lo importante y lo secundario.
Leer temas de interés que fomenten el debate y aunque se equivoquen, hacerlos sentir seguros.
Fomentar a buscar explicaciones de la vida en general; esto ayudará a pensar, ser conscientes y obtener explicaciones.

Colaboración:
Es la comunicación asertiva, responsabilidad, inclusión y resolución de conflictos.
 


UN BUEN COMIENZO PARA UN BUEN FINAL

Tener relaciones sanas con los demás comienza por quererte a ti mismo, conociendo lo que te genera felicidad y tratándote bien. Así aprenderás que  mereces ser tratado bien por los otros, claro, siempre que con tu conducta y una vida siempre en ascenso y nunca estancada, te lo hayas ganado.

martes, 20 de octubre de 2020

TÚ Y TU RELACIÓN CON LA TECNOLOGÍA 5

 TUTORIA - CIVICA Y ETICA EN DIALOGO

Actividad  5

TÚ Y  TU RELACIÓN CON LA TECNOLOGÍA

La relación de las y los adolescentes con las TIC, es en gran medida contradictoria: por un lado son las personas que más las conocen y utilizan, por otro son el colectivo más vulnerable a los riesgos que se derivan de estas tecnologías.

Semana del 12 al 16 de octubre del 2020.

Instrucciones:

1.- En tu cuaderno de actividades, escribe a mano: tu nombre completo, grado y grupo.

2.- Escribe nombre de la asignatura y número de la actividad.

3.- Copia el texto completo con las imágenes a mano.

4.- Con lápices de colores realiza un dibujo que relaciones con lo que entendiste del programa Aprende en Casa del día miércoles14 de octubre.

5.- Realiza tu autoevaluación. (Si cumples con todos los puntos del 1 al 4 de las instrucciones la calificación que anotarás será 10; por cada requisito que no cumplas le restas un punto al 10).

6.- Envía tu actividad hecha al correo profra.apr@gmail.com a más tardar el miércoles 22 de octubre. 

TÚ Y TU RELACIÓN CON LA TECNOLOGÍA

Énfasis: Comprender que es la tecnología y el tipo de interacción que se tiene con ella en el quehacer cotidiano de los adolescentes.

En la actualidad la vida de los adolescentes está impregnada por las TIC: todas las áreas de su vida, desde los aspectos escolares y la recreación, hasta las relaciones personales, están vinculadas a la tecnología. 

Las TIC están presentes en todos los ámbitos de la realidad científica, cultural y social.

La sociedad actual, Internet, móviles y videojuegos ocupan un espacio importante en el proceso de socialización, influyendo en comportamientos y actitudes; en consecuencia, la psicología, como ciencia y como practica profesional, no puede permanecer ajena a esta transformación.

Estas herramientas fueron creadas como tecnologías para informar y comunicar, su propio diseño es susceptible de afectar a la voluntad de control, lo cual junto con otros factores personales y ambientales, facilita la conducta adictiva.

El mayor porcentaje de consumidores y usuarios de las TIC son los adolescentes, que se encuentran interesados por Internet, el móvil y los videojuegos, y han encontrado en estas tecnologías un medio extraordinario de relación, comunicación, aprendizaje, satisfacción de la curiosidad, ocio y diversión. 

TIC más utilizadas por los adolescentes:

- teléfono móvil. 

- la computadora.

- los videojuegos.


Ventajas de las TIC:

Los medios y su uso representan una oportunidad de acceso a la información y al conocimiento, permiten conocer y compartir la diversidad cultural y social. 

Fuera distancias. Las tecnologías llegan a cualquier punto del planeta. 

Mejora la eficiencia. La productividad industrial progresa y se da mayor aprovechamiento de los recursos.

Facilita en intercambio de información y las comunicaciones

Fácil acceso a la información. Se automatizan y aceleran los procesos de la información. 

Facilita el uso de programas y sistemas software libremente. Puedes elegir software libre o privado.

Colaboración de comunidades.

Rapidez y mayor efectividad en la respuesta.

Avances en la ciencia y medicina. Han permitido dar soluciones en campos tan importantes como la salud, la ciencia o la educación.

Ayuda al inicio del autoaprendizaje.

Nuevas salidas profesionales. Con la era digital se han creado nuevos perfiles laborales.

Ahorro en los costos. Las máquinas pueden dar mayores y mejores resultados que los humanos. Lo que se traduce en ahorros de costo.

Cambios en la forma de viajar y movernos.  Nos facilitan los viajes,  cuando hablamos de largas distancias. Tanto a nivel personal como empresarial es una ventaja que hoy en día el transporte sea tan accesible y tan fácil.


Desventajas de las TIC:

El tiempo que los adolescentes pasan frente al televisor, la computadora o el teléfono celular es tiempo perdido o restado a la realización de actividades más tradicionales como pasear, platicar, jugar con los amigos o leer un libro.

Ciberbullying: Enviar mensajes ofensivos por celular, subir fotos con contenido privado a las redes sociales, o hacer burla de alguien a través de éstas, de un chat o blog, son sólo algunas de las prácticas que hoy en día se utilizan en el ciberbullying o acoso cibernético.

Eliminación de puestos de trabajo. Las máquinas y robots ha ido sustituyendo a la mano del hombre con las consecuencias negativas que eso conlleva, como la disminución de fuentes de trabajo. Mientras avanza la tecnología, el trabajo del humano no se valora.

Dependencia de los aparatos tecnológicos.  Está propiciando problemas importantes de salud como la adicción, depresión, el aislamiento social, ansiedad, daños en la audición o enfermedades oculares.

Menor interacción humana. Disminuye la comunicación humana.

Aislamiento social. La comunicación y la forma de interactuar entre las personas ha disminuido notablemente.

Desigualdades sociales. Marginación de aquellas comunidades que no pueden acceder a las nuevas tecnologías

Consumo excesivo y descontrolado. Hay un consumismo desmesurado.

 Promueve el sedentarismo

Se reduce la creatividad. hace que no trabajemos tanto con la cabeza. Ejemplo el uso de la calculadora, ya nadie hace cálculos matemáticos para resolver una simple operación.


Habilidades digitales y de seguridad de los menores:

La adolescencia es un colectivo muy sensible al momento y al entorno social en el que vive también, porque estas tecnologías están especialmente presentes en su vida. 

Bloquear mensajes de alguien con quien no quieres contactar. 

Encontrar información de cómo usar Internet de forma segura. 

Poner en favoritos una web. 

Cambiar los perfiles de privacidad de la red social. 

Comparar diferentes webs para contrastar información. 

Borrar el registro de las páginas visitadas. 

Bloquear anuncios o spam indeseados.

Cambiar las preferencias de los filtros de contenido.


Adicciones a las  TIC:

Se entiende por adicciones tecnológicas aquellas que involucran la interacción hombre-máquina, y las divide entre pasivas (como la televisión) y activas (Internet, móvil y videojuegos).

El diagnóstico de la adicción a las TIC, parte del mismo principio que las adicciones a substancias. 

Se señalan tres síntomas nucleares:

- Incapacidad de control e impotencia. La conducta se realiza pese al intento de controlarla y/o no se puede detener una vez iniciada.

- Dependencia psicológica. Incluye el deseo, ansia o impulso irresistible. La  actividad se convierte en la más importante al dominar pensamientos y sentimientos.

- Efectos perjudiciales graves en diferentes ámbitos para la persona como el trabajo, estudio, ocio, relaciones sociales; hay conflictos familiares y sociales. 


Los síntomas de las adicciones a las TICS:

Tolerancia y abstinencia.

Modificación del estado de ánimo. Tensión que precede inmediatamente al inicio de la conducta. Placer o alivio y agitación. 

Euforia y trance mientras se desarrolla la actividad.

Negación, ocultación y/o minimización.

Sentimientos de culpa y disminución de la autoestima.

Riesgo de recaída y de reinstauración de la adicción.


Cuando los síntomas aumentan gradualmente:

Se pierde la noción del tiempo, y no es posible establecer un límite temporal que diferencie el uso seguro del uso adictivo.

El adolescente es incapaz de interrumpir la conexión (‘un minuto más’, ‘ahora voy’) y se conecta.

Se niega o minimiza la duración de la conexión. 

Se descuida el aspecto.

Se pierden horas de sueño.

Se alteran los hábitos de alimentación. 

Se ignoran los problemas.

Se busca euforia, ‘a través' de la red. 

Todo gira en torno a la realidad virtual. 

Hay fracaso escolar y abandono de estudios.

Hay pequeños hurtos para compras de elementos y créditos para juegos.

Aparecen sentimientos de culpa y disminución de la autoestima. 

El adolescente siente que Internet es el único lugar donde puede sentirse bien.

Posteriormente aparece soledad, y reducción del bienestar psicológico.

Alteraciones del humor, irritabilidad, impaciencia, inquietud, tristeza, ansiedad, en caso de verse obligados a interrumpir la conexión, o a no poder llevarla a cabo.

Pueden presentar ‘cibercrisis’ mostrando agitación y movimientos como el de mecanografiar pese a no estar delante del ordenador.


Adolescentes y Internet:

Internet puede definirse como una red de redes de computadoras para compartir datos y recursos. 

El adolescente se encuentra en un mundo diferente, sin las limitaciones del mundo "real", un lugar donde se oculta la vergüenza y surgen las intimidades de su mundo interno.

Incluye la relación virtual con amigos y desconocidos. 

Facilita la interacción y posibilita enmascarar la identidad personal.

Alivia el aburrimiento, la tensión, la depresión y la ansiedad.

El Internet puede ser problemático cuando el número de horas de conexión aumenta afectando sus actividades.


ADOLESCENTES Y MÓVIL

Los adolescentes son los principales usuarios de los diferentes servicios que ofrece la telefonía móvil a los que dedican cada vez más tiempo y recursos económicos. 

Funciones del Teléfono Celular: 

- Hacer y recibir llamadas.

- Enviar y recibir mensajes o WhatsApp,.

- Escuchar música.

- Navegar en Internet. 

- Construye la identidad en el adolescente.

- Construye vínculos sociales, comunicación con amigos.

- Permite definir la identidad del propietario a partir de la personalización del dispositivo.

- Realización de tareas. 

Desventajas:

Mentir o robar a los padres para recargar el saldo.

Efectos en el sueño debidos a las redes.

Problemas en el ámbito, social, familiar y escolar como llegar tarde, o contestar un sms en medio de una clase.


ADOLESCENTES Y VIDEOJUEGOS

Los videojuegos son una forma de entretenimiento. 

Ventajas de los videojuegos:

Entretienen y divierten.

Estimulan la coordinación óculo-manual.

Promueven procesos cognitivos complejos como atención, percepción visual, memoria.

Se adquiere estrategias para ‘aprender a aprender’ en entornos nuevos.

Refuerzan el sentido del dominio y control personal.

Elevan la autoestima.

Facilitan las relaciones sociales entre jugadores.

Desventajas de los videojuegos:

Perjudican el rendimiento escolar.

Producen tensiones familiares.

Reducen las relaciones sociales. 

Pierden el control de tiempo.

Juegan más de lo previsto. 

Se obsesionan por un juego concreto.

Disminución de tiempo dedicado al estudio o a otras actividades de ocio más positivas y educativas.

Favorecen las conductas agresivas, impulsivas y egoístas en los usuarios cuando más los utilizan y los juegos son violentos.

Inhibe el desarrollo de conductas constructivas.  

La relación entre las y los adolescentes con las TIC es en gran medida contradictoria: por un lado son las personas que más las conocen y utilizan, por otro son el colectivo más vulnerable a los riesgos que se derivan de estas tecnologías.

sábado, 10 de octubre de 2020

FECHAS CIVICAS SIGNIFICATIVAS 4

 TUTORIA - CIVICA Y ETICA EN DIALOGO

Actividad  4

FECHAS CIVICAS SIGNIFICATIVAS


Semana del 5 de octubre al 9 de octubre del 2020.

Instrucciones:
1.- En tu cuaderno de actividades, escribe a mano: tu nombre completo, grado y grupo.
2.- Escribe nombre de la asignatura y número de la actividad.
3.- Copia el texto completo.
4.- Ilustra qué se festeja en cada fecha.
5.- Con lápices de colores realiza un dibujo que relaciones con lo que entendiste del programa Aprende en Casa del día miércoles 7 de octubre.
6.- Realiza tu autoevaluación. (Si cumples con todos los puntos del 1 al 5 de las instrucciones, la calificación que anotarás será 10; por cada requisito que no cumplas le restas un punto al 10).
7.- Envía tu actividad hecha al correo profra.apr@gmail.com a más tardar el miércoles 14 de octubre. 


Año Nuevo: 1 de enero 
- Inicio de año nuevo

Día de la Constitución: 5 de febrero
- Se conmemora el aniversario de la promulgación de la Constitución Política en 1917. Es por esa razón que esta fecha se considera como el Día de la Constitución Mexicana, pues se recuerda el día que se aprobó la Carta Magna que aún nos rige.

Natalicio de Benito Juárez: 21 de marzo.
- 213° Aniversario del Natalicio de Benito Juárez. El presidente Benito Juárez nació el 21 de marzo de 1806  en San Pablo Guelatao, Oaxaca

Día del Trabajo: 1 de mayo
- El Día Internacional de los Trabajadores o también conocido como el Día del Trabajo se celebra el primero de mayo y es la fiesta por antonomasia del movimiento obrero a nivel mundial.

Día de la Independencia: 16 de septiembre
- El 16 de Septiembre de 1810 fue el día en el que se inició el movimiento de la independencia de México, la cual puso final al dominio Español. El “Grito de Dolores” según la tradición mexicana es un llamado que el cura Miguel Hidalgo y Costilla dio la noche del 15 de Septiembre.

Día de la Revolución: 20 de noviembre
- El Día de la Revolución Mexicana se conmemora todos los años el día 20 de noviembre. Madero, opositor al régimen y candidato a la presidencia bajo el lema "sufragio efectivo, no reelección", hace un llamado a la rebelión en el Plan de San Luis para alzarse en armas contra el gobierno el día 20 de noviembre de 1910.

Además de estos festivos nacionales, las universidades y muchos negocios también suelen cerrar los siguientes días:

Navidad: 25 de diciembre
- La Navidad es una festividad religiosa en la que los cristianos conmemoran el nacimiento de Jesucristo. Se celebra el 25 de diciembre de cada año. De hecho, la palabra Navidad, como tal, procede del latín nativĭtas, nativātis que significa 'nacimiento'.

Día de los Santos Reyes: 6 de enero
- Cada 6 de enero, en varios países de América Latina, Europa y otras partes del mundo, se celebra el Día de los Reyes Magos, festividad en la que se recuerda la adoración de la que fue objeto el niño Jesús por parte de los tres Reyes Magos, como signo del reconocimiento del mundo pagano de que Jesucristo es el rey y salvador de la humanidad.

Día de la Bandera Nacional: 24 de febrero
- El 24 de Febrero de 1935, Benito Ramírez un empleado del Banco de México, organizó una guardia de honor en homenaje a la Bandera de México y esta práctica se continuó, hasta que en 1940, el presidente Lázaro Cárdenas declaró que el 24 de Febrero fuera oficialmente el Día de la Bandera. 

Viernes Santo: marzo/abril
- El Viernes Santo 2020, que se conmemora este 10 de abril, forma parte de la Semana Santa, en la que millones de fieles católicos alrededor del mundo recuerdan la pasión, muerte y resurrección de Jesús de Nazaret y que suele ser una época de vacaciones

Aniversario de la Batalla de Puebla: 5 de mayo
- El 5 de mayo, fecha de la conmemoración de la Batalla de Puebla, marca la primera vez que el ejército mexicano se enfrentó satisfactoriamente a una potencia extranjera mejor preparada, en este caso los franceses. La victoria tuvo lugar en la actual ciudad de Puebla de Zaragoza en el susodicho día de 1862.

Día de la Madre: 10 de mayo
- El 10 de mayo es la fecha marcada para celebrar el Día de las Madres en México y en gran parte del mundo. Flores, chocolates y globos son solo algunos de los regalos más comunes que se utilizan para rendir tributo y conmemorar este día dedicado a las mamás.

Día de la Raza: 12 de octubre
- Este 12 de octubre se celebra en distintos países el Día de la Raza, esto en conmemoración al descubrimiento de América, que ocurrió gracias al navegante y cartógrafo, Cristóbal Colón, en el año de 1492.

Día de los Muertos: 2 de noviembre
- La Conmemoración a los Fieles Difuntos, también llamada Día de Muertos o Día de los Difuntos, es una celebración que se realiza el 2 de noviembre complementando al Día de Todos los Santos (celebrado el 1 de noviembre), cuyo objetivo es orar por aquellos fieles que han acabado su vida terrenal y, en el caso católico en específico, por quienes se encuentran aún en estado de purificación en el Purgatorio.

domingo, 4 de octubre de 2020

AUTOCONOCIMIENTO, AUTORREGULACIÓN Y RESILIENCIA 3

TUTORIA - CIVICA Y ETICA EN DIALOGO

Actividad   3

AUTOCONOCIMIENTO, AUTORREGULACIÓN Y RESILIENCIA

Semana del 28 de septiembre al 02 de octubre del 2020.

Instrucciones:
1.- En tu cuaderno de actividades, escribe a mano: tu nombre completo, grado y grupo.
2.- Escribe nombre de la asignatura y número de la actividad.
3.- Copia el texto completo con imágenes.
4.- Con lápices de colores realiza un dibujo que relaciones con lo que entendiste del programa Aprende en Casa del día miércoles 30 de septiembre.
5.- Realiza tu autoevaluación. (Si cumples con todos los puntos del 1 al 4 de las instrucciones la calificación que anotarás será 10; por cada requisito que no cumplas le restas un punto al 10).
6.- Envía tu actividad hecha al correo profra.apr@gmail.com a más tardar el miércoles 7 de octubre. 

APRENDIENDO SOBRE MI PERSONA.

Énfasis: Comprender la importancia de las habilidades de autoconocimiento, autorregulación y resiliencia en el contexto de la pandemia.

Habilidades socioemocionales:
Es conjunto de herramientas que nos permiten entender y regular nuestras emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones asertivas y responsables, así como definir y alcanzar metas personales.

AUTOCONOCIMIENTO
 

Autoconocimiento:
Es la capacidad de conocernos. 
Conocer ¿Quiénes somos?
Conocer ¿Qué queremos?
Conocer ¿Qué nos gusta?
Conocer ¿Qué nos disgusta?
Entender cuáles son nuestros pensamientos.
Conocer la relación con las emociones y aspectos de nuestra identidad.
Conocer nuestras fortalezas o cualidades 
Conocer  nuestras limitaciones o errores. 
Conocer cuales son nuestros defectos.

Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, permite saber gestionar mejor nuestras emociones incluso hasta en las situaciones más difíciles.
Las personas con autoconocimiento sano reconocen sus propias cualidades y fallas, siendo conscientes de sus cualidades y limitaciones. 

Características de una persona con autoconocimiento sano
- Se conocen a sí mismos.
- Dominan su estado de ánimo y su forma de ser.
- Son independientes.
- Aceptan ayuda.
- Los errores que cometen no les causa inseguridad.
- Están mejor preparados para enfrentar situaciones difíciles.
- Planean su vida.
- Tienen mayor probabilidad de alcanzar el éxito. 
- Sus relaciones con otras personas son duraderas.
- Se aceptan a sí mismo y aceptan a los demás.

“CONÓCETE. ACÉPTATE. VALÓRATE”.


TAMBIEN EXISTE EL AUTOENGAÑO
 

Las personas con autoconocimiento escaso pueden encontrarse sometidos a los criterios de otras personas.

Se refiere al peligro de poseer una exagerada visión de nuestras capacidades y quizá una cierta ignorancia de nuestros defectos y excesos.

Características del autoengaño
- Incapacidad para reconocer errores.
- Arrogancia. 
- Sed de poder.
- Rechazo a las críticas.
- Narcisismo
- Persecución de objetivos poco realistas.


AUTORREGULACIÓN 

Autorregulación
La capacidad para regular nuestras emociones y alcanzar una meta en particular.
Es la habilidad del individuo para controlar su comportamiento.
Es la interacción exitosa de la emoción (lo que se siente) y la percepción (lo que se sabe o se puede hacer) que da como resultado un comportamiento apropiado.

Fases de la autorregulación:
1.- Fase de planificación. Es la fase en la que se produce un análisis de la situación, un establecimiento de objetivos, organización, programación y un vinculo con los aprendizajes previos.
2.- Fase de ejecución. Es aquella fase en la  que se pone en práctica o ejecuta la conducta.
3.- Fase de autorreflexiones, la evaluación y valoración de los resultados obtenidos. En esta fase se retroalimenta a base de las experiencias y consecuencias.

Estrategias de la autorregulación:
Las estrategias sirven para eliminar los estados de ánimo negativos y son:
Llamar, hablar o estar con alguien.
Controlar los pensamientos.
Escuchar música
Evitar lo que causa el mal humor.
Intentar estar solo.
Realizar ejercicio físico.

RESILIENCIA
 

- Es la capacidad de reponerse ante eventos difíciles, estresantes o traumáticos.
- Es la capacidad que tienen las personas para afrontar o sobreponerse a los problemas, adversidades, tragedias o dificultades que se le puede presentar a lo largo de su vida.

Las personas resilientes no nacen, se hacen; son personas que han tenido que luchar contra personas adversas o que han tenido varias situaciones de fracaso y no se han dado por vencidas, sino que han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias  para enfrentarse a los diferentes retos de la vida.

Por ejemplo, un niño que recupera su energía física y mental tras pasar por el divorcio de sus padres.

Características de la resiliencia
1.- Identificar la situación.
2.- Sentido común.
3.- Organizar estrategias.

Características de las personas resilientes:
1.- Son conscientes de sus limitaciones.
2.- Son creativas.
3.- Confían en sus capacidades.
4.- Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.
5.- Ven la vida con objetividad.
6.- Conviven con personas con actitud positiva.
7.- Controlan sus emociones, no las situaciones.
8.- Son flexibles ante los cambios.
9.- Son tenaces en sus propósitos.
10.- Afrontan la adversidad con humor (la risa es su mejor aliada).
11.- Buscan ayuda en los demás.

Aviso importante - Consulta infantil y adolescente - 05 al 25 de julio

  Por instrucciones de la Subdirectora Académica se les informa: